大家好！第32屆夏季奧林匹克運動會在東京新國立競技場的夜色中落下帷幕，奧運健兒們一次次頑強拼搏，五星紅旗一次次驕傲升起，奧運獎牌一塊塊收入囊中，你的運動欲望是否也被喚醒？是否也想揮舞球拍一較高低？是否也想同“亞洲飛人”蘇炳添一起百米沖刺？是否也想和清華學霸楊倩一起瞄準射擊……做個愛運動的少年吧，加強體育鍛煉，小店教育向全區中小學生發出如下倡議：

全家一起“動”起來

爸爸媽媽們利用假期鼓勵、支持孩子積極參與到各種形式的戶外活動和體育鍛煉中，讓運動中的汗水消除緊張的學習和工作壓力，讓孩子舒展身心、提高抗壓抗挫能力、鍛煉意志、陶冶情操。

體育項目“學”起來

一、二年級的小朋友們可以嘗試短距離跑、障礙跑、單雙腳跳、墊上支撐、團身滾動等簡單易完成的項目；三、四年級的同學們可以嘗試韻律操、體操、乒乓球、武術等對柔韌性、靈活性要求比較高的運動；五、六年級的同學們可以嘗試強度稍高，容易恢復的運動，如：跳繩、仰臥起坐、舞蹈、體操等。初中階段學生，可以進行速度練習，如：快速跑、足球、羽毛球、網球等。高中階段學生，可以增加對力量要求高的體育項目練習，如：長跑、俯臥撐、深蹲起、籃球、排球等。

科學鍛煉“益”起來

每次運動前做好必要的“熱身”活動，結束后不要忘記科學“放松”。注意運動安全，選擇項目、場地、時間以及器械方面要把安全放在第一位。

少年是祖國的未來與希望，少年強則國強。80后的我們正輝煌，90后的我們正燦爛，00后的我們正青春，10后的我們正成長，讓我們走到戶外沐浴陽光，融入自然，享受生活。讓我們力爭做個愛運動的少年，成為“自己的冠軍” ！

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